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零基础怎么学拳击比较好
来源:LDsports-乐动体育官网-乐动体育平台 时间:2020-01-27 22:45:55

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  A、注意动作路线。只有动作方法正确,动作规范,线路合理,才有利于提高速度、节约时间。

  B、避免肌肉的松驰现象。根据肌肉收缩的力学特点。肌肉不具有完全弹性,而具有明显的时间效应,收缩时间过长其收缩力与速度就会下降。所以肌肉不要过早收缩,以免引起肌肉疲劳和松驰。